top of page
Yoga With Kate ile hangi dersler mevcut?
Hatha Yoga
yin Yoga
yüz Yogası
Hatha Yoga, beden ve nefes arasındaki dengeyi kurmaya odaklanan, yoganın en temel ve klasik türlerinden biridir.
Derslerde temel asanalar (pozlar), nefes teknikleri (pranayama) ve beden farkındalığı birlikte çalışılır.
Hem yeni başlayanlar hem de pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur.
Bedeni güçlendirirken aynı zamanda zihni sakinleştirir ve denge hissini artırır.
Yin Yoga, kaslardan çok derin bağ dokularına (fasya, ligamentler, eklem kapsülleri) odaklanan, yavaş ve meditatif bir yoga türüdür.
Pozlar genellikle 3-5 dakika boyunca pasif şekilde tutulur. Bu sayede beden gevşerken zihin de sakinleşir.
Stresi azaltmak, esnekliği artırmak ve sinir sistemini regüle etmek için oldukça etkilidir.
Yoğun ve hareketli bir yaşam temposu olan kişiler için dengeleyici bir pratiktir.
Yüz Yogası, yüz kaslarını çalıştırarak daha canlı, sıkı ve sağlıklı bir görünüm kazandırmayı hedefleyen doğal bir bakım yöntemidir.
Derslerde yüz egzersizleri, masaj teknikleri, lenf drenaj uygulamaları ve doğru ürün kullanımı birlikte ele alınır.
Düzenli pratik ile cilt kalitesini destekler, kan dolaşımını artırır ve yüz kaslarının dengeli çalışmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda kişinin kendisiyle bağ kurmasını sağlayan keyifli bir öz bakım ritüelidir.
Hamak Yoga
Fasyal Yoga
Hamak Yogası, tavana sabitlenen özel bir kumaş (hamak) ile yapılan, hem eğlenceli hem de destekleyici bir yoga türüdür.
Hamak sayesinde omurgaya binen yük azalır, denge ve esneklik daha güvenli şekilde geliştirilir.
Ters duruşlar (inversion) daha erişilebilir hale gelir ve omurga üzerinde rahatlatıcı bir etki yaratır.
Hem güçlenmek hem de farklı bir deneyim yaşamak isteyenler için idealdir.
Fasyal Yoga, vücuttaki bağ dokusu sistemi olan fasya üzerine odaklanan bir yaklaşımdır.
Bu derslerde mikro hareketler, esnetmeler, salınımlar ve beden farkındalığı çalışmaları ile fasya dokusunun elastikiyeti desteklenir.
Amaç sadece kasları değil, tüm bedenin bir bütün olarak daha akıcı ve fonksiyonel çalışmasını sağlamaktır.
Ağrıları azaltmaya, hareket kalitesini artırmaya ve bedende hafiflik hissi oluşturmaya yardımcı olur.
bottom of page